Autogenes Training für Kinder

 

Beim Autogenen Training erlernen die Kinder und Jugendliche durch verschiedene Übungen, ihren eigenen Körper bewusst wahrzunehmen und seine Abläufe und Vorgänge durch gedankliche Befehle (Formeln) und Merksprüche zu lenken.

Die jeweiligen Übungen und Spiele sind auf die unterschiedlichen Altersgruppen ausgerichtet.

Die Kinder und Jugendlichen erfahren, wie Schwere und Wärme wirken, sie erlernen Atemtechniken und den eigenen Rhythmus des Herzens in Ruhe und Bewegung wahrzunehmen. Somit lernen sie die Gegensätze von Ruhe/Entspannung und von Bewegung/Spannung kennen und können das Geübte in den Alltag übertragen um auch zu ihrer eigenen Stressbewältigung beizutragen.

Mögliche Anwendungsbereiche:

  • Konzentrationsstörungen/Prüfungsängste

  • Spannungskopfschmerzen/Migräne

  • Aufmerksamkeitsstörungen

  • Unruhezustände/Ängste

  • Neurodermitis/Asthma

  • Schlafstörungen

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